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Was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken um nicht zu schnell zu erkranken aber auch nicht zu schnell zu altern, den entzündlichen prozessen im Körper entgegenzuwirken und den Stoffwechsel anzuregen?

ERNÄHRUNG

Esse jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse. Obst und Gemüse ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Nur mit ausreichenden Zellschutz und Antioxidantien, ist unser Immunsystem stark.

Verzichte auf Zucker. Zucker erhöht den Insulinspiegel, dadurch produziert der Körper Entzündungen und dies greift Kollagen und Elastin in der Haut an. Wir altern schneller, bekommen mehr Entzündungen und Unreinheiten und unser Immunsystem ist geschwächt.

NIKOTIN UND OXIDATIVER STRESS

Rauch und Stress führt zu freien Radikalen und unser Immunsystem wird geschwächt.

WASSER

Trinke täglich mindestens 2 liter Wasser um die Gifte auszuscheiden.

Ein Glas Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen, entgiftet den Körper.

SCHLAF

Zu wenig Schlaf sind wir anfälliger gegenüber Bakterien und Viren.

Schlafe mindestens 7 Stunden.

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Ich empfehle den Körper mit Nahrungsergänzungsmittel zu unterstützen und das Immunsystem aufzubauen. Hier ist es wichtig auf die Qualität zu achten.

In meinem nächsten Blog, gehe ich auf Nahrungsergänzungsmittel ein.

Alles Gute, Stephanie

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